La sophrologie est une méthode psycho-corporelle alliant des exercices de relaxation, de respiration, de mouvements corporels doux et de visualisation.

Ces exercices vont avoir une action simultanée sur le corps et le mental.

Chaque protocole de sophrologie est personnel et adapté à vos besoins en fonction de votre personnalité, de votre parcours de vie personnel ou professionnel, de votre vie familiale, sociale et affective.

Les échanges permettant de structurer ce protocole aboutiront à la formulation de votre objectif personnel.

Les bénéficiaires des séances s’approprieront au fil des séances tous les outils nécessaires à leur autonomie future.

Les exercices sont fournis à l’issue de chaque séance afin que vous puissiez les utiliser quotidiennement et en cas de besoin immédiat.

La sophrologie ne se substitue à aucun traitement médical.

Pour TOUS, enfants (en âge de raison), adolescents, adultes, seniors, les personnes en situation de handicap physique…

Les exercices sont totalement adaptés aux capacités de chacun.

Un protocole de sophrologie comporte en moyenne entre 8 et 12 séances espacées de 3 jours minimum à 1 mois maximum.

Il est adapté à vos disponibilités mais également à votre budget.

LES CHAMPS D’ACTION DE LA SOPHROLOGIE

LE DÉVELOPPEMENT PERSONNEL

 STRESS, SURCHARGE MENTALE : Faire face aux situations stressantes qui altère votre qualité de vie…

 SOMMEIL : S’endormir paisiblement, améliorer sa qualité de sommeil, dire adieu aux insomnies…

 ANGOISSE, ANXIÉTÉ : Gérer ses émotions pour vivre sereinement…

 PRÉPARATION À LA NAISSANCE : Accueillir au mieux cette nouvelle vie, vivre une grossesse apaisée et un accouchement serein…

 PRÉPARATION MENTALE : Accompagner la préparation à un événement sportif, au permis de conduire, aux examens, aux entretiens…

 ACCOMPAGNEMENT AU CHANGEMENT DE VIE : Vivre la parentalité, la naissance, le deuil, le divorce, la promotion, le licenciement, la reconversion professionnelle…

 STRESS, SURCHARGE MENTALE : Faire face aux situations stressantes qui altère votre qualité de vie…

 SOMMEIL : S’endormir paisiblement, améliorer sa qualité de sommeil, dire adieu aux insomnies…

 ANGOISSE, ANXIÉTÉ : Gérer ses émotions pour vivre sereinement…

 PRÉPARATION À LA NAISSANCE : Accueillir au mieux cette nouvelle vie, vivre une grossesse apaisée et un accouchement serein…

 PRÉPARATION MENTALE : Accompagner la préparation à un événement sportif, au permis de conduire, aux examens, aux entretiens…

 ACCOMPAGNEMENT AU CHANGEMENT DE VIE :
Vivre la parentalité, la naissance, le deuil, le divorce, la promotion, le licenciement, la reconversion professionnelle…

L’USAGE THÉRAPEUTIQUE

 PHOBIE : Dépasser sa phobie pour pouvoir vivre en totale liberté…

 ADDICTION : Vaincre sa dépendance au tabac, à la drogue, à l’alcool, au sexe (abstinence de plus de 15 jours impérative)…

 DOULEURS CHRONIQUES, FIBROMYALGIE : Apprendre à gérer ses douleurs quotidiennement…

 MALADIES : Accompagner un traitement médical, dépression, cancers, acouphènes…

 PHOBIE : Dépasser sa phobie pour pouvoir vivre en totale liberté…

 ADDICTION : Vaincre sa dépendance au tabac, à la drogue, à l’alcool, au sexe (abstinence de plus de 15 jours impérative)…

 DOULEURS CHRONIQUES, FIBROMYALGIE :
Apprendre à gérer ses douleurs quotidiennement…

 MALADIES : Accompagner un traitement médical, dépression, cancers, acouphènes…

La sophrologie ne se substitue à aucun traitement médical.

70€

la première séance (entre 1h30 et 2h)

Cette première séance est composée d’un temps d’échange important à la création de votre protocole personnalisé.

Elle comporte également une partie « découverte » des différents exercices que vous pratiquerez à partir de la 2ème séance.

55€

les séances suivantes (environ 1h)

Les séances suivantes sont composées d’un temps d’échange, d’exercices puis un 2nd temps d’échange pour clore la séance.

Au cabinet
À domicile
En visio conférence

Les séances de sophrologie peuvent être REMBOURSÉES par certaines complémentaires santé.

Pour plus d’information, cliquez ici.

SUR DEVIS

  En entreprise

  En établissement scolaire

  Au sein d’une association d’aide aux maladies chroniques par exemple

Jennifer Ochem

Sophrologue & Intervenante en Médiation par l’Animal

Formation à l’Institut de Formation à la Sophrologie
certifiée RNCP

Formation à l’Institut Agatéa
en tant que Chargée de Projet en Médiation par l’Animal, certifiée RNCP

Titulaire de l’ACACED
(Attestation de Connaissance pour les Animaux de Compagnie et d’Espèce Domestique)

Membre Licorne & Phénix

Membre du Syndicat Français des Zoothérapeute

Contact

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